Sista dagen här i Sierra Nevada

Ja då var det dags att åka till Malaga i morgon :0)

En lite Sammanfattning av lägret:

Det började lite tungt med snöstorm och att min väska var ute på vift. Så första dagen var jag ledsen men det kunde jag vända jätte snabbt denna gången. Jag tror att det är tack vara min mentala träning.
Sen började vi simma lugnt och fint i fem dagar sen började vi köra på riktigt bra. Själv tycker jag att lägret har varit både utmanande och roligt. Idag simma jag min sista hårda serie här upp och det gick jätte bra.

Innan hade jag himla svårt att säga att jag simma bra på en serie och för två år sedan hade jag nog skrivit något helt annat. Men nu utgår jag alltid utifrån min egna insatts och inte tiderna. Det är inte tiderna som spelar roll under passen utan det är om du har gjort det du skulle under passet och att du har tagit ut dig på rätt sätt.


Första veckans stora händelser var att Martina Granström fick hoppa på kryckor för hon skada det sig när hon åkte skidor och att tre stycken brände sig i ansiktet och hade svårt för att träna.
Sen körde Joline Höstman styrka och körde stången rakt upp på näsan så den svullna ordentligt. Jag har hållt mig frisk hela tiden så det är jag tacksam för.

Fast nu i slutet så värkar alla må bra. Så lägret sluta bra :0)

Nu ska jag gå och packa min väska och titta på film.

Så här har jag tränat här uppe:

Sim planering Sierra Nevada

V,	Måndag	Tisdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lördag	Söndag
7	14 feb E, 5000 m	15 feb E, 6000 m 1 styrka	16 feb M, 6000 m 1 styrka	17 feb Reste ledig	18 feb M, 3600 m E, 3100 m	19 feb E, 4000 m 1 styrka	20 feb M 3800 m E, 4100 m Landträning
8	21 feb E, 5000 A1 1 styrka	22 feb M, 4300 A2 E, 4000 A3 Landträning	23 feb Ledig	24 feb M, 5800 A2 1 Styrka	25 feb M, 5600 A2 E, 4000 Syra landträning	26 feb M, 6100 A2- 1 Styrka	27 feb M, 4000 Sp E, 6200 A2+
9	28 feb M, 6000 A2- 1 styrka	1 mars M, 4500 Sp E, 6300 A2	2 mars M, 5000 A3+	3 mars M, 5800 A2 E, 3000 A1 1 Styrka	4 mars M, 5000 syra E, 5100 A2+	5 mars M, 5000 A1 1 styrka	6 mars M, 6600 A2
10	7 mars M, 3500 step E, 5000 A2	8 mars 1 Styrka Åker till Malaga	9 mars Ledig	10 mars 2 simpass	11 mars	12 mars	13 mars

Några bilder från lägret:

Jag & Jennie

Sara, Bella &Jag

Petra & Kron

SES I MALAGA KRAM